Jak przygotować się do pierwszej wizyty ?
(Przygotowanie do pierwszej wizyty) - pobierz, uzupełnij i przynieś na wizytę
Podczas pierwszej konsultacji, aby móc jak najlepiej dostosować zalecenia żywieniowe i opracować indywidualny plan zmiany stylu życia, przeprowadzam pełny wywiad zdrowotny. W jego ocenie pomocne są:
1. Wyniki badań diagnostycznych (z ostatnich 3-6 miesięcy), które w przyszłości posłużą do oceny zdrowotnych skutków żywienia.
2. Wypełnij dietetyczny dzienniczek bieżącego notowania,
3. Uzupełnij kalendarz aktywności fizycznej jednostkami treningowymi, czasem trwania treningu oraz innymi znanymi danymi (np. kcal, intensywność, ilość pokonanych km).
4. Przygotuj się do analizy składu ciała.
W celu zachowania najwyższej dokładności badania bioimpedancji elektrycznej muszą być spełnione poniższe warunki:
1. Pomiar należy wykonać na czczo lub przynajmniej 3-4h po posiłku2. Należy unikać napojów kofeinowych oraz diuretyków (przynajmniej 3-4h przed pomiarem)
3. Nie należy spożywać alkoholu (24h przed badaniem)
4. Zaleca się unikania intensywnej aktywności fizycznej (przynajmniej 3-4h przed badaniem)
Pomiary powinny być powtarzane w podobnych warunkach i porach, w lekkim ubraniu lub w bieliźnie.
Badanie nie jest zalecane kobietom w ciąży, chorym na epilepsje oraz osobom z metalowymi implantami bądź rozrusznikami.
